odaklanma

Koronanın neden olduğu korku ve stres odaklanma süremizi dahada azaltıyor. Ayrıca evlerde daha az hareket ediyoruz, beslenmemizi pek de kontrol edemiyoruz. Karantina bitip işe ve okula döndüğümüzde bizi uyum konusunda bir problem bekliyor olacak. Öyleyse dikkat süremizi korumalı veya uzatabilmeliyiz. İşte bunun için 20 egzersiz.